【丝路话语】“让孩子睡饱”也是需要做好的“作业”

　　王军荣

　　据央视网快看微博，白岩松：“谷爱凌的妈妈平时都是计算好时间来安排谷爱凌的生活和学习，但是有一件事是必须做到的，那就是睡够10小时。谷爱凌也认为这是自己成功的秘诀。我们所有的父母和老师也要思考一下，有多少孩子可以睡够10小时？今后能不能睡够10小时呢？” (2月9日《每日经济新闻》）

　　2月8日上午，18岁的谷爱凌在北京冬奥会上如愿摘金，成为中国首位雪上项目金牌获得者。她是如何保持状态的？2021年7月31日谷爱凌出席某场公益活动采访时介绍了自己的睡眠心得：“从8岁开始学习自由式滑雪，一直到14岁进入专业级别的比赛，我是怎么做到的？是因为睡觉，真的是因为睡觉！睡觉会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，会复习一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨起来就会发现，会做得更好！”你和成功可能真的是只差了一个好好睡觉，可有多少孩子能够睡够10小时？

　　让孩子睡饱，可能许多父母最初都是这么想的。司马光母亲起得很早，司马光想让他母亲每天提醒他早起，可他母亲却未能做到，因为觉得司马光夜里读书太晚了，不忍心他第二天早起。司马光只能作罢，才有了“圆木警枕”的故事。当下，许多孩子之所以睡不够，主要还是因为被太多的作业所拖。在“双减”之前，许多孩子被“埋”在题海之中，每天刷不完的题，有的孩子作业做到晚上十二点还做不完。“双减”之后，作业量大大减少。以北京为例，全市98.62%的学校确保学生每天作业时间不超标，超95%的学生表示自己能独立完成绝大部分作业。这也在一定程度上保证了学生的睡眠时间。

　　“让孩子睡饱”的益处明显。学生正处在生长发育旺盛时期，充足的睡眠有利于孩子的生长发育,在深度睡眠的时候，脑垂体生长激素分泌较多,可促进孩子身体各方面的生长，尤其对身高的发育很重要，特别是对父母身高较低者的孩子更为重要。充足睡眠可使大脑功能处于最佳状态，免疫功能增强，预防感染性疾病和其他疾病的发生。充足睡眠可使大脑对精神、情志、记忆等的调节功能正常，使孩子精神饱满，情志稳定，记忆力增强，这对孩子的学习尤为重要。“让孩子睡饱”能够使孩子的成长和学习进入良性循环状态。可懂这个道理是一回事，实际操作却是另外一回事。许多家长明知道让孩子多睡有益处，却仍然会让孩子处于“熬夜”之中。

　　真正落实“双减”才能“让孩子睡饱”，这一方面要靠职能部门，多些检查多些问责，从制度和监管层面保障“双减”政策落实，从根本上实现“让孩子睡饱”；另一方面家长要承担起责任，我们不能只羡慕谷爱凌的“成功”，却忽视了她坚持的“品质”。“让孩子睡饱”不能听听算了，也不能只停留于“触动”和“感动”层面，该每天都落实到行动上。“让孩子睡饱”也是一项“作业”，需要各层面共同完成。