【微言】把握“春练”契机 拥抱健康生活

　　□袁志伟

　　肥胖已成为我国公共卫生领域的一大挑战。国家卫健委数据显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达34.3%和16.4%。

　　随着国家体重管理三年行动稳步推进，全民健身氛围愈发浓厚，众多市民纷纷抓住“春练”好时机，开启体重管理历程。大清早，跑步者步伐轻快；体育场馆内，乒乓球、羽毛球、篮球爱好者各展身手。

　　据了解，健身房年后新会员注册量较去年同期增长约30%，不少人在专业教练指导下，借力量训练、有氧课程系统管理体重。

　　值得注意的是，在全民健身与体重管理热情高涨之际，要科学锻炼、科学减肥。春季运动应遵循 “适度、多样、渐进、防护”原则。运动前做好热身，从短时间、低强度开始，以微微出汗、肌肉稍感酸胀为宜，运动后做好拉伸。

　　来吧，动起来，让我们在“体重管理年”把握“春练”契机，科学运动、合理饮食，积极管理体重，一起拥抱健康活力的未来。