【丝路话语】“云课堂”引发近视担忧，“硬核”护眼措施可以有

　　孔德淇

　　一项对2425名中小学生家长进行的权威调查显示，92.8%的受访家长最近在担心孩子的视力问题，孩子已患近视的家长对这一问题更焦虑。受访家长认为，接触电子产品时间过长、运动不足是近期孩子视力防护面临的主要挑战。（据3月19日《中国青年报》）

　　“停课不停学”期间，如何科学防控近视，大到教学内容设置，小到一次眼保健操，都考验着决策者的智慧。此前，全国教育系统在抓好疫情防控工作的同时，将学生健康成长置于首位，高度重视眼健康，已印发《给全国中小学生和家长在疫情防控期间居家学习生活的建议》等文件；河北、江苏、安徽等地教育部门倡导学生科学用眼，每天适当在家体育锻炼，控制和减少“小眼镜”发生率。

　　但防控近视不能停留于纸面上，除了正确认知和科学研判，还要更加注重措施的务实有效。教育部门应抓好“主阵地”，不断完善“居家学习”工作方案，首先根据教学反馈，严控学校教学时长，控制学生近距离用眼时间，减轻学生用眼负担；其次要推进近视防控、健康教育和体育锻炼，督促家长为学生提供有利于视力保护的学习环境，及时纠正孩子的不良用眼卫生习惯，为科学防控近视、守好心灵的窗户创造有利条件。

　　专家指出，引起孩子近视的“元凶”是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳。上网课无可避免要使用电子设备，科学用眼，劳逸结合，减少视疲劳，才是最佳的护眼方式。

　　在网课学习过程中，家长应承担保护孩子视力健康的责任，尽量帮孩子挑选屏幕较大的网课学习工具，例如选择投影仪或者电视，屏幕越大，孩子视力的安全距离越有保障。家长还要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，控制电子产品使用时间。

　　在家上网课，“姿势”要正确，要学会做自己眼部健康的“第一责任人”，掌握必要的“硬核”防护举措。比如与保持“一拳一尺一寸”的读写坐姿；养成良好生活习惯，不熬夜、不挑食，合理膳食、适量运动，自觉控制电子产品使用时间；除了每天的网络上课时间外，尽量不再额外使用电子产品，做到起居有常、生活有度、饮食有节、锻炼有方、用眼有法。