睡眠越来越少，你的焦虑能不能别传给孩子

睡眠越来越少，你的焦虑能不能别传给孩子

　　作者：胡印斌

　　日前，上海市首份《学龄前儿童运动发展与睡眠健康万人问卷报告》出炉。报告显示，上海市3-6岁幼童平均的睡眠时长在9.06个小时，明显低于全国同龄孩子的平均水平。一妇婴课题组结合国外指南和本国调查结果，推荐学龄前儿童每天应有10-13个小时的高质量睡眠(包括白天的午休或小睡时间)。这意味着，上海3-6岁的学龄前儿童起码还需要多睡1个小时。

　　儿童睡眠时间不足，日积月累，贻害甚大，不仅关系到儿童自身的身体健康，也关系到一个国家未来国民的素质，不是一件小事，亟待引起有关各方的高度关注。

　　实际上，儿童睡眠时间少并非只是上海市一地，相关数据显示，从2006年至今，中国学龄前儿童的睡眠时间正在逐步减少。2006年一份针对12个省(区、市)学龄前儿童睡眠情况的调查显示，当时，3岁儿童平均睡眠时间为11.64个小时，4岁为11.56个小时，5-6岁为11.29个小时；到了2015年，一项针对全国10座城市1632名学龄前儿童的调查显示，被调查者的平均睡眠时间为9.57个小时。

　　学龄前幼童的时间去哪儿了？时间还是那些时间，只不过，被其他事情占用了。特别是在大城市，这种情形体现得更为明显一些。据报道，一名幼儿家长说，她所在幼儿园班级里，几乎每个孩子都报名参加了一个运动班、一个艺术班、一个逻辑思维班或一个英语班。时间排不开，只好每天22点左右睡觉，第二天早7点就要起床。

　　本该自由玩耍的孩子，却不得不陷在一个接一个的培训班，或者在去培训班的路上。这样的辛苦，实在是一件悲哀却也无奈的事情。

　　如同很多家长明知嬉戏的重要性，却仍然不断减少孩子的嬉戏时间一样，那些裹挟着孩子奔波在各类培训班的家长，并非不明白睡眠的重要意义。他们自己也有苦衷，也有抱怨，很多时候，乃是出于某种“不得已”。

　　一者，大家都这样，都沉陷在“赢在起跑线”上的竞争，停不下来，你不可能心如止水，完全做到“独善其身”。就像一位家长说的那样：“身边的同学几乎都这样”。久而久之，孩子自然会越睡越晚、越起越早，这种挤压甚至会形成一种不期然而然的小气候、小环境、小约定，反过来“规训”着更多的家长和幼童，使你别无选择。

　　另外，这也与一些家长对大城市的不确定情绪有很大关系。城市的竞争越来越激烈，“长安居，大不易”，很多人几乎将焦虑当成一种常态行为。由此也传导到孩子身上，最直观的体现就是对孩子睡眠时间的挤压和剥夺。

　　其实，尽管有一些焦虑情绪并非难以理解，但将这种焦虑传递给孩子，并不可取，它更像是一种卸责。每个人都希望孩子比自己生活的好一点、轻松一点，但这种代际的“更好”，并不应该通过剥夺孩子休息时间来实现。报的班越来越多，睡眠时间越来越短，相应的，脑袋里的那根弦也就绷得越来越紧，长此以往，显然不可能有更平和的情绪、更宽容的心态，真实效果如何，并不好说。

　　当然，除了家长需要警醒、不要绷得那么紧之外，制度也该有一些硬性规定，比如有的地方就规定了孩子的休息时间等。但从长远看，还是应该减轻教育的压力，多开辟就业成才的渠道，给民众在大城市生活以更多的可能性，从而避免焦虑情绪成为一种“代际传承”。