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夺回我们特别是孩子的睡眠

2017-03-21 09:30来源:每日甘肃网-西部商报 

夺回我们特别是孩子的睡眠

  马涤明

  3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。调查显示,76%的受访者表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错,能一觉睡到天亮的人只有11%。

  (相关新闻详见今日本报A04版)

  睡眠问题不过是在青年人身上表现得比较典型罢了,实际上在各年龄的人群中普遍存在。最叫人揪心的,是少年儿童一族,本是长身体、不能缺睡眠的年龄,却因为学习压力、上学路途远、交通拥堵而睡眠不足。中国青少年研究中心2016年的统计数据显示,小学生和初中生平均在校时间分别为8.1小时和11.0小时,比国家规定最高时间分别超出2.1小时和3.0小时;在校学生的睡眠不足一直是家长们关注却又无法解决的问题。

  工作学习压力导致的睡眠问题,非常需要政策、制度以及监管上的干预。制度干预当然是不容易实施,更不容易奏效,但至少应该成为一个课题,引起国家、社会的关注;通过降税减负减轻企业成本压力,减少工人加班;通过改革应试教育,减轻学生课业压力。从小学就开始恶性竞争,首先是在拿下一代健康换取未必都是有意义的考试分数,得不偿失。睡眠问题很不好解决,正因如此,更应该从娃娃抓起,让下一代“先睡好起来”。

  相比之下,社会噪声这个睡眠杀手比较容易治理,关键是政府要有作为。“世界睡眠日”之际,相关部门更有必要关注“睡眠”问题——相关部门努力与否,直接决定着公众的睡眠幸福指数。

  上网打游戏、玩手机、泡吧等等现代生活方式,是夺走青年人睡眠的一大“凶器”。不止青年人在现代生活方式中“自虐”,同时这也是一个世界性的问题,任何的引导和干预,都很无力;我们最应该能够做好的,还是“从娃娃抓起”:让娃娃们远离手机、电脑等工具对眼睛的刺激、对睡眠的影响,尽量延期下一代接触、使用现代电子工具的年龄。

 编辑:[李婧]
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